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Discussione: Zacros Log

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  1. 06-02-2017, 02:10 PM #11
    L'avatar di zacros
    zacros
    zacros non è collegato Master Olympia Ciclo di Massa
    Data Registrazione
    Mar 2007
    Località
    Roma
    Messaggi
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    Allenamento del 06/02/2017

    warm up

    Squat 60x6, 80x5, 100x5, 110x5x4serie

    Panca 60x6, 75x6, 85x6, 100x6, 110x6x4s, 115x6x2 https://www.instagram.com/p/BQK0Bufg...rlifting&hl=it

    Stacco sumo 60x6, 80x6x4

    Stacco regular 110x4x4

    Leg press unilaterale 10x5

    Note: buon allenamento, nessun dolore al ginocchio, solo un leggero fastidio al polpaccio. Panca senza infamia e senza lode. Per lo stacco devo davvero fare così, piano piano...
    Ultima modifica di zacros; 06-02-2017 alle 02:15 PM
    http://www.youtube.com/user/zacros81

    http://www.zacroslog.com/

    http://liftandfight.it/

    "Sanità mentale?! Spiacente, non ricordo di avere mai avuto un simile fastidio!" (Kenpachi Zaraki)
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