Allenamento del 30/01/2017

Squat 60x5, 85x5, 100x10, 100x5x4, 120x5

Panca 75x6, 90x6, 105x6, 110x6x3, 105x6x3

Pressa unilaterale 10x5

Pulley 10x6

Note: bene lo squat. Un po' di fastidio, il fatto di stare senza cartilagini non è il massimo, ma si può fare. Panca in ripresa