Ok, le giornate "meno buone" capitano, ma il video non mi è sembrato così male.

Nello Squat qualche sporcatura, ma una considerazione che mi viene di fare (e che mi è sfuggita finora) è che mi sembra che tu abbia il bilanciere molto alto: dovrebbe essere dietro ai deltoidi e non sopra i trapèezi.

Panca: l' hai tenuta bene, non tocchi sempre il torace nello stesso punto ma la traiettoria è buona.

Stacco: ecco , forse ora sono leggermente troppo larghe le mani, io farei la presa mettendo le mani a cavallo tra la zona zigrinata e quella non zigrinata