ieri dopo giornata densa di lavoro ottimo workout, segno che i 3 giorni di riposo erano necessari

stacco sumo
5x60
5x100
2x3x130
1x160
1x175kg
1x190kg molto meglio dell'ultimo allenamento, bene!

panca piana
10x4x70kg 1' ok, benissimo

dip anelli + trazioni prone
3x8+8 1' ok

propriocettività, stretching e rotatori elastico