sì Fran li hai azzeccati tutti sinceramente... quando stacco il bilanciere sento che spingo con la testa/nuca; ora che ci penso i piedi sono più avanti che laterali; adduzione delle spalle faccio fatica. Posso dire che sono splamata al 99% sulla panca, e che sì non avvicino il petto al bilanciere. Al momento ci penso, sopratutto all'adduzione, ma di più non mi viene da fare! Posso provare a chiedere all'istruttore di sala, almeno per quello magari mi può dare una mano!

Ok per lo squat!
GRazie a tutti e buone feste!!!