Peso corporeo 72,4kg (sono un po' in stallo...)

Oggi

Squat dai pin bassi
5x5x90kg (in lento ma costante milgioramento)
Video ultima serie:


Panca (sempre con mignoli sugli 81cm)
scaldato raw fino a 90kg. metto il video della singola con 90kg raw che è diventato, non dico facile, ma "normale":


poi ho messo la maglia
Board 8cm 2x3x95kg
Board 6cm 2x3x95kg
Board 4cm 2x3x95kg
Board 2cm 4x2x100kg (fatti, ma non mi sentivo con l' assetto giusto...)
Video ultima serie:


Stacco
5x130kg
4x140kg
3x150kg
2x160kg
1x170kg
1x180kg
1x190kg
3x3x170kg
Video 1x190kg (lo metto come link perchè il forum non supporta più di 3 video per post):
https://www.youtube.com/watch?v=YhY4...ature=youtu.be

Piegamenti sulle braccia con 15kg sovraccarico
5x10

Lat machine
5x12x55kg