Peso corporeo 73kg

Oggi

Squat
6x6x90kg (cercando il movimento più pulito)
Video Ultima serie:


Panca
6x6x66kg (fatta piuttosto controllata perchè avevo fastidio a una spalla)
Video Ultima serie:


Stacco
riscaldato raw fino a 150kg poi ho indossato il Superior
2x160kg bretelle giù
1x190kg bretelle sù
2x1x210kg bretelle sù
1x230kg bretelle sù (Salito facile ma chiusura molto dura perchè ero sbilanciato in avanti. Comunque è un nuovo massimale, ma soprattutto ho migliorato il mio wilks rispetto ai 66kg di peso corporeo.)
Video 230:


Curl con manubri
5x10x20kg