con le feste ricaricherai i carbo e torneranno le forze
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
con le feste ricaricherai i carbo e torneranno le forze
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Sei gentilissimo. Non sono le calorie, è il lavoro. Troppo, da troppo mesi. Sono esaurito.
Squat 1x15 reps + 1x15x20-40 kg + 1x12x50 kg + 1x10x60 kg + 1x8x70 kg + 8x8x80 kg. Squat anche ok.
Voglia zero. 35 minuti
We are blind to the world within us waiting to be born
Mr Olympia
Ciclo di Forza
19-12-2016
Squat 1x15 reps + 1x12x20-40-50 kg + 1x10x60 kg + 1x8x70 kg + 3x8x80 kg. Ci sta, come ripresa.
Distensione manubri su panca inclinata 1x12x10 kg + 1x10x12 kg + 1x8x16 kg + 1x8x20 kg + 3x10x22 kg. Peso ridicolo, ma oggi voglio una specie di sessione di riscaldo.
Rematore prono con manubri panca inclinata, presa falsa da prona a neutra 1x10x10-12-14-16 kg + 3x8x18 kg ok.
Curl in piedi con manubri 2x10x12 kg ok.
Curl a martello seduto panca inclinata 2x10x10 kg.
52 minuti.
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