Innanzitutto ti rinnovo tutta la mia ammirazione per come ti metti in gioco.

Anche io avrei voluto esprimerti i miei dubbi sull altezza del bilanciere da terra nello stacco, il tuo fermo immagine (anche se la striscia verde fosse effettivamente 22,5 cm) mostrerebbe già un errore, perchè i 22,5 cm devono essere da terra all' asse centrale del bilanciere e non al suo margine inferiore.
Per il resto lo Stacco non è male, forse dovresti stare con le spalle un paio di centimetri più avanti oltre il bilanciere quando cominci a staccare (però mi servirebbe una ripresa proprio da lato se fosse possibile per dirtelo con certezza)

Squat: continuano a piacermi di più le ultime serie perchè vai un po' più avanti con le ginocchia e centri di più il peso in mezzo ai piedi, nelle prime serie scendi un po indietro

Panca: non adduci le scapole perchè sei "spalmata" sulla panca, altrimenti parte del dorso sarebbe leggermente alzata dalla panca. Inoltre non fai il fermo al petto.