3 Dicembre 2016

Fine della 3a Settimana (leggera) di panca
Panca Presa Media Fermo 2''
4x5x57,5

Shoulder Press
Manubri 8x(2x14) 2x8x(2x16)Macchina 2x5x30

Squat
Visto che l'accenno di Stacco è passato indenne riprovo anche lo Squat. La prossima settimana sono via quindi sarà di riposo. Quando torno si riprende più seriamente.
8x40 6x50 5x60 3x3x70

Leg press
3x8x213