Comunque oggi g3: squat + panca in progressione

Squat: ho cercato di evitare il più possibile l'alzata delle punte sperando di non aver peggiorato la posizione delle ginocchia
https://www.youtube.com/watch?v=7GfvPC3_GfE
https://www.youtube.com/watch?v=FdorwgOdTcM
https://www.youtube.com/watch?v=4zgn5hW6Qms
https://www.youtube.com/watch?v=XVq_-p96hLo
https://www.youtube.com/watch?v=QfQn-HMrxoY

Panca:
https://www.youtube.com/watch?v=-0mUwc2OJrE
https://www.youtube.com/watch?v=mM9XC7NDDRE
https://www.youtube.com/watch?v=ra7CznMVwRE
https://www.youtube.com/watch?v=xCh1grYzHbM