Ok! Grazie mille

squat: sì, ho sempre la sensazione di cadere indietro.
stacco: mi sono fatta una strisciolina di carta da 22.5 cm che mi porterò dietro così so la misura esatta.
panca: ok decisamente troppo in su allora

Volevo iniziare a leggere qualcosa sia su nutrizione che allenamento, per farmi qualche nozione di base. Avete qualche titolo da consigliarmi?