Ciao thor so che due mesi fatti pure col c..o non servono a niente ho detto che adesso voglio prenderla sul serio non sono uno di quelli che pensa che iscrivendosi un mese prima dell'estate possa cambiare qualcosa. Detto questo i miei massimali sono bassi. Non capisco cosa intendi con la storia delle proteine. Certo che voglio far crescere il muscolo e non mettere ciccia. A tecnica direi accttabile perché guardo tutorial su YouTube di gente che mi pare competente.