Inizio con scheda multifrequenza

[Marco3458]

Panca: Troppa fretta, devi fare ogni ripetizione come una singola: ti compatti dopo aver staccato il bilanciere, adduci le scapole, scendi al petto, fai un secondo di fermo al petto, risali. Tutte le volte così.

Squat: non puoi fare quella manovra per metterti in spalla il bilanciere, è pericoloso per le spalle (specilamente al salire dei carichi). Devi trovare un Rack. Comunque il tuo squat è 20 cm più alto di quello che servirebbe, devi scendere sotto il parallelo.

Grazie mille per i consigli, per lo squat pultroppo in palestra non abbiamo un rack, secondo te il multipower può essere una buona soluzione? Considera che ho già chiesto se qualcuno avesse mai chiesto per comprare un rack e tutti mi hanno detto che probabilmente non lo compreranno mai

[MrDoc]

Il multipower non è una valida alternativa, ma nenache farlo così va bene. Piuttosto fai la pressa.