Originariamente Scritto da
MrDoc
Ok, allora ti metto un po di consdiderazioni in ordine sparso
1) Tolgli i guantini
2) Il bilanciere dovrebbe trovarsi a 22,5cm da terra, il tuo parte più basso, metti qualcvhe rialzo
3) Il bilanciere va appoggiato ad ogni ripetizione ew bisogna resettrasi
4) Il bilanciere mentre sale non si deve mai staccare dalle gambe
5) Sei troppo seduto e con le spalle troppo indietro (le spallle devono stare un pochino oltre la vertivcale del bilanciere quando cominci a staccare il bilaciere da terra)
6) Lo stacco si chiude quando sei eretto e con le spalle dietrro la verticale del bilanciere
7) Spezzi il movimento, prima estendi le gambe e poi chiudi di schiena (anche se non di molto)
... questo per cominciare (ma non scoraggiarti, ho fatto di peggio
)
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