I miei studi sulla dieta

[Orepex]

Sto entrando ora in quest'ottica alimentare, mi serve tempo per assimilare tutto quello che sto leggendo, abbiate pazienza 
Si, avevo letto di concentrare la maggior parte dei carboidrati intorno all'allenamento, sto ancora cercando di capire come fare però.. Subito prima non vanno assunti, andrebbero assunti nell'arco della mattinata, quindi per me a pranzo, subito dopo e dopo un'ora circa. Ma io ceno subito dopo l'allenamento, quindi cenerei. Dopo 90 minuti però dovrei fare un altro pasto di carboidrati, quindi diciamo verso le 22. Spero di aver ben interpretato, per quanto mi sembri strano.

tagliamo la testa al toro
A che ora ti alleni?

[MadHatter]

Alle 18, quasi sempre.

[Orepex]

	COLAZIONE	PRANZO	SPUNTINO	WORKOUT	CENA
CHOS	0	70	50		100

Questo POTREBBE essere un esempio
Le grammature dipendono dalla tua condizione di partenza, dalla tua affinità ai carboidrati e all'insulina
Puoi diminuire i chos a pranzo e inserire un secondo spuntino nel pomeriggio

[eraser]

	COLAZIONE	PRANZO	SPUNTINO	WORKOUT	CENA
CHOS	0	70	50		100

Questo POTREBBE essere un esempio
Le grammature dipendono dalla tua condizione di partenza, dalla tua affinità ai carboidrati e all'insulina
Puoi diminuire i chos a pranzo e inserire un secondo spuntino nel pomeriggio

Ciao Ore...
Ho ritrovato un thread dell'amico Bull che vale la pena di menzionare...
https://www.bbhomepage.com/forum/res...s-end-lov.html

Tu che ne pensi ???

[Orepex]

Ciao Ore...
Ho ritrovato un thread dell'amico Bull che vale la pena di menzionare...
https://www.bbhomepage.com/forum/res...s-end-lov.html

Tu che ne pensi ???

non posso che condividere il tuo ultimo commento al post di bull

[eraser]

non posso che condividere il tuo ultimo commento al post di bull

E vorrei pure vedere!!!

[MadHatter]

	COLAZIONE	PRANZO	SPUNTINO	WORKOUT	CENA
CHOS	0	70	50		100

Questo POTREBBE essere un esempio
Le grammature dipendono dalla tua condizione di partenza, dalla tua affinità ai carboidrati e all'insulina
Puoi diminuire i chos a pranzo e inserire un secondo spuntino nel pomeriggio

Perfetto, è uno spunto abbastanza chiaro, grazie 

[MadHatter]

Cosa pensate dei bcaa? Il medico mi ha consigliato di assumere questo integratore per contenere il catabolismo muscolare.

[eraser]

Cosa pensate dei bcaa? Il medico mi ha consigliato di assumere questo integratore per contenere il catabolismo muscolare.

E il premio "TROLLONA DEL GIORNO" va a...

[Orepex]

Cosa pensate dei bcaa? Il medico mi ha consigliato di assumere questo integratore per contenere il catabolismo muscolare.

Gaia... ma veramente fai? mi spieghi cosa devi catabolizzare?

[eraser]

Cosa pensate dei bcaa? Il medico mi ha consigliato di assumere questo integratore per contenere il catabolismo muscolare.

Giura che un medico ti ha suggerito un integratore per CONTENERE IL CATABOLISMO MUSCOLARE...