15-11-2016
Zero voglia, mi son dovuto violentare per scendere in cantina ad allenarmi. E meno male che la allestii in cantina 2 anni fa.

Squat 1x20 reps + 1x10x40-60-70 kg + 1x6x80-90 kg + 4x8x100 kg. Ok. Ci stava qualcosa, ma va benissimo.
Non ho voglia del secondario per le gambe.

Military press. 1x10x20 kg + 4x8x25 kg. Peso ridicolo... ma sento spalle cotte.

Trazioni scaricate elastico nero presa neutra falsa 4x8 ok.
Trazioni agli anelli prono-supinate test. Pessimo. Anelli troppo in basso...

Curl in piedi con manubri 2x12x12 kg. Ok.

Che brutta sessione... però almeno non ho saltato.