Workout di oggi:

squat PROGRESSIONE 3x5@57,5kg
panca DISCESA 5'' 5x2@47,5kg
stacco SUI BLOCCHI 6CM 5x4@55kg
trazioni prone 4-4-2-2-2
addominali 3x20

Note:

- squat, nella prima clip cercavo di avere un movimento meno rallentato ma ho finito per mandare il baricentro all'indietro... già nella seconda va meglio;

- stacco, probabilmente non sono proprio 6 cm, infatti ho solo rimosso i rialzi sotto i dischi in modo da abbassare il bilanciere, ma non dovrebbe esserci molta differenza...;

- video squat-panca-stacco: https://youtu.be/L7E7ZFAP-Qs