Diario di Cecilia!

[LaFran]

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Quanto recupero tra le serie ? Il Tempo di Recupero tra le serie
e in generale tutta questa sezione
I parametri dell'allenamento con i pesi

[CeciliaL.]

mi sono pesata stamattina dopo una settimana di dieta e peso uguale 57.4 (prima era 57.5). vado avanti così giusto?

[CeciliaL.]

senza i video non so come tenervi aggiornati...se riesco li faccio ovviamente

[Orepex]

senza i video non so come tenervi aggiornati...se riesco li faccio ovviamente

eh , ahimè sono fondamentali
Come dicevo l'altro giorno ad un' altra ragazza che si appena iscritta sul forum, piazza il telefono in un angolo o contro il muro
Tanto all' inizio l'importante è filmare squat, panca e stacco

[CeciliaL.]

ce l'ho fatta! ieri avevo anche fatto quelli degli squat ma li ho cancellati per sbaglio... ho i video dello stacco tranne la prima serie perchè avevo dimenticato che avevo attivata la fotocamera interna. forse fotocamera troppo vicina e in basso... beh ditemi in caso

https://www.youtube.com/watch?v=KRfUTdMkSYk

https://www.youtube.com/watch?v=9ev3WfWNvIs

https://www.youtube.com/watch?v=TamruJm21og

https://www.youtube.com/watch?v=SrZPfvZTREA

[Orepex]

ce l'ho fatta! ieri avevo anche fatto quelli degli squat ma li ho cancellati per sbaglio... ho i video dello stacco tranne la prima serie perchè avevo dimenticato che avevo attivata la fotocamera interna. forse fotocamera troppo vicina e in basso... beh ditemi in caso

https://www.youtube.com/watch?v=KRfUTdMkSYk

https://www.youtube.com/watch?v=9ev3WfWNvIs

https://www.youtube.com/watch?v=TamruJm21og

https://www.youtube.com/watch?v=SrZPfvZTREA

Sebbene nemmeno i miei stacchi siano perfetti, mi permetto di osservare che nella fretta di chiudere l'alzata non sali uniformemente col la schiena e le gambe

Questo è un tutorial semplice

https://www.youtube.com/watch?v=b4NI-OkEnW0

[CeciliaL.]

eh ahimé lo avevo visto... ora riguardo bene i miei. una cosa che ho letto è che molti si fanno male alle tibie per lo strusciare del bilanciere...però io non avverto niente, il che credo significhi ERROREEEE