Queste sono le foto. Ci sono riuscito.la massa ne ho un po. Vorrei perdere un po di massa grassa. Perche credo che quelle masse li dietro siano adipe. Ma come faccio a perderle in maniera sana? Come m asciugo? Non voglio sczvarmi in faccia. Voglio asciugarmi in maniera giusta. Eraser ora m credi che ho i maniglioni antipanico?
Se il mio fcg si aggira intorni ai 27- 2800 kcal al giorno facendo attivita intensa (5/6 volte in palestra) e lavoro in piedi senza faticare ma in piedi per 6 ore al giorno) quando deve 3ssere la mia dieta?2500 -2600 kcal? Se continuo a mettere massa cresceeanmo di piu quei cuscini.iovogloo toglierli.aiutatemi voi
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