Aiuto e consigli dieta massa

[Bon_Scott]

...e aggiungerei nel suo insieme.

[Cencio96]

...e aggiungerei nel suo insieme.

Chiaro, ma in molti mi avete dato consigli specialmente sulla colazione, vi ho riportato un esempio giusto per verificare se può andare bene (almeno a livello teorico) come primo pasto.

[betazeta]

Cencio però considera che ti è stato detto di cambiare la logica del tuo regime alimentare. Non della sola colazione. E' proprio che devi pensare all'alimentazione nella sua interezza.

Personalmente ti ho scritto di usare la logica a partire dalla colazione. Se mi sono spiegato male spero di farlo meglio adesso.
Per me cambiare la logica significa che non devi andare a vedere che 100gr di bresaola fanno 30gr di proteine e allora inserire negli spuntini 100gr di bresaola sempre. Sarebbe una scelta sbagliata perchè non ti puoi imbottire di insaccati. Quindi usa il buonsenso, con logica.

Il piano alimentare dovresti farlo settimanale ed eventualmente postandolo qua ci saranno utenti che ti diranno le modifiche opportune da apportare.

[Cencio96]

Cencio però considera che ti è stato detto di cambiare la logica del tuo regime alimentare. Non della sola colazione. E' proprio che devi pensare all'alimentazione nella sua interezza.

Personalmente ti ho scritto di usare la logica a partire dalla colazione. Se mi sono spiegato male spero di farlo meglio adesso.
Per me cambiare la logica significa che non devi andare a vedere che 100gr di bresaola fanno 30gr di proteine e allora inserire negli spuntini 100gr di bresaola sempre. Sarebbe una scelta sbagliata perchè non ti puoi imbottire di insaccati. Quindi usa il buonsenso, con logica.

Il piano alimentare dovresti farlo settimanale ed eventualmente postandolo qua ci saranno utenti che ti diranno le modifiche opportune da apportare.

Certo ma infatti quello era solo un giorno tipo, spesso lo spuntino lo faccio con crudo, fesa di tacchino, bresaola, ecc. Ho praticamente rimosso le proteine in polvere dalla colazione, le userò quando avrò necessità. Magari in questi giorni metto il piano alimentare un pochino rivisto, mi saprete poi dire

[carnera]

Cencio, non va bene sostiruire la bresaola (salume) con altri salumi, non puoi mangiare salumi tutti i giorni, oltre a far male sono pieni di sodio. Ti gonfiano di acqua e ti scordi gli addominali.

Devi trovare altre fonti di qualità (chi ha detto albumi?)

[Cencio96]

Cencio, non va bene sostiruire la bresaola (salume) con altri salumi, non puoi mangiare salumi tutti i giorni, oltre a far male sono pieni di sodio. Ti gonfiano di acqua e ti scordi gli addominali.

Devi trovare altre fonti di qualità (chi ha detto albumi?)

Ah non lo sapevo proprio, con i panini vado bene perchè li mangio veloce in ufficio ma sono aperto a tutte le proposte. Cosa mi consigliate?

[weareblind]

Io mi sto perdendo. Consigliate a proposito di quale argomento, specifico?