Diario di una che non è più una brava bambina

[LaFran]

Il pullover di venerdì per i dorsali mi ha massacrato i tricipiti. Si vede che la mia connessione mente muscolo ha delle interferenze...

12x14 squat tra front e backsumo con 30-32,5 kg + manubri tot 14 kg

3x14 stacchi gt e schiena torta con 30 kg (nun se senteeee) + 1 serie hip trust con 14 kg manubri fatto in 3ssx14rep rest pause

4x14 affondi manubri 7 kg x 2

Pausa 30"

A terra con infarto e rigurgitino

[weareblind]

No no, pullover taaaaanto tricipite, eccome.