Oggi:
bike 2'
Sollevamento gambe 30/25/20
Trazioni 15/12/10/8 x 25/25/30/35
Pulley basso 15/12/10 x 20/20/25
Flessioni in avanti 12/10 x 20/30
Stacchi 15/10/8/6 x 40/52/60/70 con supervisione
Pullover 20/15/22 x 13/13/14
Distensioni manubri seduta 12/10/8/6 x 6/7/8/9
Alzate laterali 12/10/8 x 4/4/6
Curls lento lento 12/10/8/6 x 6/7/7/8
Calf + addominali
La seduta di oggi non era prevista, ma dopo la giornata nera e passata immobile a fissare il vuoto sono andata senza indugi! Una giornata di quella che sarei andata a correre in spiaggia urlando e piangendo, ma ho deciso di scaricare la rabbia con i pesi! Reprimo e mi viene da esplodere...poi invece non posso scoppiare e allora implodo e rimetto dentro il rospo...!l'allenamento è esercizio per il corpo e cura per la mente!è la mia valvola di sfogo!