Prima scheda (con immagini) split 5 giorni

[eraser]

Fatta la doverosa premessa che ognuno fa ciò che gli pare ( però poi non lamentatevi se pesate meno di una adolescente... ) il kickback sta allo stacco rumeno come la pectoral machine sta alla panca, o come un curl bicipiti sta alle trazioni in supinazione alla sbarra, o come le pippe ad un dopo.cena con una bella donna...

Si tratta di scelte. E di risultati conseguenti.

[Bon_Scott]

Questa della cena con la donna la ricordo dal mio primo post sul forum
In ottica BB io lo vedo come un buon esercizio di isolamento partendo dal fatto che non può fare squat/leg press/affondi/bulgarian squat e così via.
Jane Fonda aveva anche un bel sedere

[Matts]

Eraser, non vedo comunque dove sta il problema, semplicemente adesso il ginocchio non mi permette di fare alcuni esercizi, quando -spero presto- la situazione sarà migliorata, volentieri tornerò a farli. E comunque - come già ho scritto - il buon stacco rumeno lo sto facendo, visto che non mi da problemi.

Scott - e naturalmente tutti gli interessati -, aspetto feedback sulle ultime modifiche al piano d'allenamento. Intanto mi alleno come l'ho impostato, poi in caso correggo e modifico volentieri