25 Ottobre 2016
Stacco Deficit 6cm
8x40 7x60 6x80 5x90 5x5x100
Leg Press
8x193 4x7x213
Mr Universo
Inizio Preparazione
25 Ottobre 2016
Stacco Deficit 6cm
8x40 7x60 6x80 5x90 5x5x100
Leg Press
8x193 4x7x213
Sal
Onore al braccio che muove il telaio
Onore alla forza che muove l'acciaio
Mr Universo
Inizio Preparazione
27 Ottobre 2016
Leggera influenza e mal di gola che cerco di tenere a bada col Brufen. Ridotto un po' il volume degli allenamenti (barcollo ma non mollo)
Panca
8x40 6x50 5x60 4x70 3x75 2x3x77,5 4x3x75
Chest Press, Alzate Laterali e Tricipiti Push Down
Sal
Onore al braccio che muove il telaio
Onore alla forza che muove l'acciaio
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri