15x8 schiena me la sono divisa tra
- stacchi da 75 kg
- ss pullover (8 kg prestancaggio che per me è solo agitare le braccia) + rematore bilanciere 55 kg
- rematore manubrio 17 kg nella versione che piaceva a Uber, accovacciata

Spalle 12x8
Bilanciere 25 kg
Manubri 8 kg military e laterali
Frontale 7 kg
Coi laterali picchia il bicipite destro

Sto preparando gli albumi con cannella. Temo me ne pentirò.

Doms forti alle gambe