Citazione Originariamente Scritto da Dregas Visualizza Messaggio
Dipende a quale macronutrimento ti riferisci che più scarseggia nella tua dieta, ma credo che intendi cibi proteici.
Il pesce azzurro in generale,Latte, Yogurt greco, fiocchi di latte, legumi, bresaola, fesa di tacchino, prosciutto e tanta carne bianca
Ok grazie, non è che riusciresti a dirmi per ogni macronutrimento quali sono i cibi consigliati?
Ad esempio:

Proteine: pesce azzurro, Latte, Yogurt greco ect...
Carboidrati:??
Grassi:??