Premesso che le uniche proteine che assumo sono quelle ricavata da una buona alimentazione a base di carne bianca, latte totalmente/parzialmente scremato e uova, vorrei chiedervi un parere circa?

- E' utile assumere degli integratori a base di proteine (in polvere)?

- In che misura e modalità vanno assunti?

- Hanno degli effetti collaterali?

- Quali marche dovrebbero essere acquistate?

Grazie!