Alimenti base

[Dregas]

Ciao, mi serve un informazione, quali sono gli alimenti principali che sarebbe fortemente consigliato avere in una dieta per aumentare di massa?
Ad esempio so che il tonno e le uova sono molto consumate in una dieta per aumentare di massa, ma poi cosa c'è? magari qualcosa da mangiare come spuntino.
Grazie

Dipende a quale macronutrimento ti riferisci che più scarseggia nella tua dieta, ma credo che intendi cibi proteici.
Il pesce azzurro in generale,Latte, Yogurt greco, fiocchi di latte, legumi, bresaola, fesa di tacchino, prosciutto e tanta carne bianca