- Ritorno in Pale ; Consigli alimentazione indicata! -

[eraser]

dunque, saltati fuori questi dati:


- la bf risulta del 27% ;


- metabolismo basale 1511 ;


- fabbisogno 3834 kcal ;

Sei certo dei dati che hai riportato ???

Controlla bene...

[Clay09]

Sei certo dei dati che hai riportato ???

Controlla bene...

mmm hai pienamente ragione, avevo immaginato sarebbe stato meglio conteggiare da me anzichè usare programmini random


rettifico, c'era effettivamente un errore di base:

ricalcolando con i miei dati peso,altezza ecc , ottengo BMR = 1.482,2 X 1,4 = 2.075,08 .

dici che dovremmo esserci??

perdonate l'incompetenza ....

[ThorSon]

Più che tutto il problema sono le 3800kcal e il 27% di BF.
Il 2000kcal di basale ci più stare.

Una foto, anche a viso nascosto, può essere utile per capire quanto siano realistici questi valori