EraserGym - Men at work

[bullshark]

E' pummarole

[eraser]

4 simpatici umoristi...

[eraser]

Faccio un piccolo refresh del mio vecchio log.

Purtroppo avrei poco tempo anche se le giornate fossero di 48 ore...il mio studio da terapista/preparatore, che mi ostino a portare avanti da solo (e farò di tutto per NON cambiare!) mi vincola molto.
Ma è stata una scelta che ho fatto in passato e che rifarei altre 1000 volte.
Da qualche anno, per qualche ora/giorno a settimana si è aggiunto l'impegno della palestra "raw" che ho sotto casa ed in cui organizzo gruppetti di amici/clienti/pazienti che seguono un percorso atletico/wellness con me.

Ieri sera, complici alcune defezioni dell'ultimo momento, ci siamo ritrovati a lavorare solo in 3.

2 amici.
Con uno dei 2 condivido la passione della musica da una vita. È il batterista del gruppo musicale in cui suono piano e tastiere (genere poco definito...ma direi blues/rock/fusion). 43 anni, 185x85 e pochissima esperienza sportiva alle spalle.
Con l'altro amico, 44 anni, 168x64 ed estremamente atletico!, condivido una passione per l'enduro (ktm rules !!!) e un po' meno per la mtb (il mio quintale pesa da morire in salita !!!), ma pedalo lo stesso (smadon.nando in maniera feroce).

Quindi, solo in 3, ho stravolto le previsioni che avevo fatto e ci siamo sparati un ramping feroce.

Delle diversissime caratteristiche fisiche me ne sbatto.
Ho decenni di esperienza come coach e terapista di tanti sportivi di ogni livello e squadre sportive.
Sono multitasking.

Quindi ho settato sulle mie misure, 192x98, il rack e via di squat.
Per me le misure erano corrette..il batterista era leggermente aiutato dai fermi alti..e l'endurista lavorava con un pallet sotto i piedi per portarlo alla giusta quota.

Un'ora di squat da delirio.
Meno di un annetto fa il batterista faceva fatica a lavorare con 40 kg per un paio di reps. Ieri sera ha lavorato in maniera tecnicamente BELLA per diverse reps con 70 kg.
Una soddisfazione, soprattutto considerando le condizioni di partenza!!!

Poi altro ramping di panca.
Stesso discorso...stessi pesi...

E visto che avevamo deciso (avevO) di massacrarci...un po' di volume sullo stacco sumo.

(È superfluo aggiungere che tengo monitorata ogni esecuzione di ogni "ragazzo").

Dopo la doccia e uno spuntino abbiamo suonato un paio di ore. E poi siamo andati a sentire una coverband in un locale.
Oggi, per smaltire doms e cigolii, se smette di piovere, giretto easy in mtb.

E SOTOMAJOR !!!

[eraser]

Questa per le mie fans (dark in primis...)

[MrDoc]

Questa per le mie fans (dark in primis...)

Veramente appetitoso...