10 Ottobre 2016

Panca
8x40 8x50 6x60 5x65 4x70 3x75 3x80 2,2,1x82,5

Squat A
8x40 8x60 6x75 6x85 5x6x95
Chiuso il mesociclo di volume. Era un obiettivo che mi spaventava ma giochi fatti non è stato impossibile. La prossima settimana mi aspetta un abbordabile 3x3x100 e poi si sale di intensità. Devo capire come gestire la sessione B, pensavo a del fermo in buca per evitare che nella seduta principale all'alzare dei carichi si alzi anche l'accosciata.