Stacco: eh, questo è difficile da sistemare più che tutto perché non me ne rendevo conto

Panca: come ho detto è vero, sono al limite e non controllo il bilanciere. Le scapole ci provo ad addurle ma non appena stacco il bilanciere dai supporti le perdo perché mi concentro sull'evitare che mi arrivi il bilanciere sul naso piuttosto che tenere le scapole.
Le gambe non so come tenerle...

come al solito grazie