Citazione Originariamente Scritto da ThorSon Visualizza Messaggio
Domanda banale: mi serve?
Risposta banale "Si e No"

Ti spiego, ovviamente non è indispensabile, si può allenarsi anche senza essere a conoscenza del proprio 1RM però conoscerlo ti da due vantaggi:

1) Moltissimi programmi sono basati su percentuali dell 1RM, non conoscerlo ti preclude questi programmi (stimarlo porta a errori importanti)
2) E' un parametro che ti permette di misurare in modo oggettivabile e codificato i tuoi miglioramenti di forza (anche quì non è l' unico ma trovo che sia abbastanza pratico)