Allenamento 03/10

Panca. Sta diventando un incubo, non mi trovo più...non riesco a tenere le scapole, il bilanciere è sempre troppo pesante. Avrei dovuto fare un 5x5 @ 72.5kg, diventato un 5@72.5+5@72.5+4@72.5+4@70+5@60 (ero morto e ho scaricato giusto per fare l'ultima serie)

Successivamente 5x5@60 in squat agile. Le trazioni sono venute da schifo causa esaurimento alla panca.

4 colpi a 72.5


4 colpi a 70


Penso che mi convenga ricominciare con il carico crescente, andavo meglio