Sabato 01/10

Ho fatto casino con i fogli e mi sono rimesso a fare squat, poco male che tanto mi piace allenarlo.
E come un bambino che se vuole imparare ad andare in bicicletta deve togliere le rotelle io che voglio imparare a squattare ho tolto il box
MAMMA QUANTO SI SCENDE!!!
Sinceramente fino a poco tempo fa non lo credevo possibile, però a quanto pare ci riesco. Ovviamente per non farmi mancare niente ho seguito la progressione e ho aumentato il carico, perciò:

Squat 5x5@75 3'
Leg press 3x10@130 1'
Panca 5x5@65 2'
Trazioni con le varie prese