Allenamento del 25/09

Stacco 2x5@100+3x5@102.5 3'
Military 4x8@30 1'
Barebell row 4x8@45 1'
Bicipiti e Tricipiti in 3x10 1'

Stacco discreto, in military ho usato 30kg così almeno le prime 3 serie le ho chiuse (la 4° mi sono fermato a 5 colpi). Farla dopo lo stacco è dura.