diario di jessynove

[LaFran]

no no no. Oh Jessy, possibile si debba sempre e solo volare basso?! Si arriva ad un punto che, che cavolo, almeno una volta si deve osare! Il risultato sarà un disastro?! Amen!
E stiamo parlando di un'attività ludica. Nel gioco bisogna volare altissimo. E mettersi innocentemente alla prova. Anche se si rischia di apparire goffi e ridicoli. Non stai mica entrando in un ospedale col camice per fare un'operazione a cuore aperto...
Forza su. Memento audere semper! Non è stando in panchina, che vincerai la tua partita...

[jessynove]

Oggi stacchi e dopo l'ennesimo stallo (cosa che stava facendomi desistere dal continuare. ..) ho preso il coraggio a 4 mani e sono andata dal coach a chiedergli di rivedere la scheda!la storia della maturità muscolare l'ha menzionata ma senza insistere!gli ho parlato dell'allenamento a onda e mi ha proposto un programma nuovo!da tarare via via su di me e sul mio potenziale!poi mi ha spiegato che per aumentare la forza devo rivedere l'alimentazione e che mi farà una scheda!!secondo me starà ancora ridendo perché da me non se l'aspettava questa domanda però ora vediamo come va!visto il problema alla gamba iniziamo con il petto e mettiamo la prima e partiamo!!

[jessynove]

WO di oggi
Stacco sumo 25x30 20x 40 15x47
Squat 12/10/8/6 x 30/40/48/56
Stacchi gambe tese 15/12/10 x 20/30/40
Panca 12/10/8/6/3 x 22/24/26/28/30
ho aggiunto 3 ripetizioni da 30 per provare, è andata bene!
poi con calma il coach mi farà fare le serie aggiuntive...intanto io ho fatto da me!