Circa la profondità , forse è ancora valida (la ripresa dal basso rende più difficile valutare) ma è al pelo.
Il tuo baricentro non è in avanti ,ma è indietro. Cerchi uno squat ideale, molto verticale, che non è adatto alle tue leve.
Circa la profondità , forse è ancora valida (la ripresa dal basso rende più difficile valutare) ma è al pelo.
Il tuo baricentro non è in avanti ,ma è indietro. Cerchi uno squat ideale, molto verticale, che non è adatto alle tue leve.
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Ok, allora al massimo posso cambiare il secondo disco con uno un po' meno spesso... Riguardo il baricentro immaginavo, ancora devo trovare la mia tecnica ideale [emoji3] Lunedì magari riesco a fare una ripresa al parallelo mettendo il cell sopra due step...
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Workout di oggi:
Squat progressione 8x3@50kg
Panca piana leggera 8x3@50kg
Leg press 6x6@190kg
Trazioni 5-4-3-3-3
Pull down 3x10
Curl manubri alternati 3x20
Note:
- ho potuto registrare solo le ultime due clip di squat perchè la palestra era strapiena... in compenso ho alzato la visuale;
- ho messo un disco leggermente più sottile per il box, può andare o ne uso un altro ancora più sottile?
- video squat: https://youtu.be/sOTK6VlOyAQ
Ultima modifica di F3D3ITA; 26-09-2016 alle 09:48 PM
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