24 Settembre 2016

Stacchi
8x50 8x70 7x85 6x95 10x5x105
Questo è il picco massimo di volume. Prox sett. 6x3x120 e poi scarico.

Pulley Row
8x55 3x6x60

Spinte Manubri Panca Piana
8x(2x22), 3x68x(2x26)