Oggi finalmente sono tornato sotto i dischi.
non me la sentivo di fare la scheda dopo una settimana di fermo (oggi avrei avuto lo stacco)
ho fatto
stacco 4*8@80 pausa 1'
squat 4*8@60 pausa 1'
panca 4*8@50 pausa 1'

sono uscito cotto ma felice