23 Settembre 2016

Panca A
8x40 6x50 6x60 5x65 4x4x70 3x5x65

Sto alternando la presa sugli 81 tra indice e medio ma non ho ancora capito quale vada meglio. Mi sembra di essere più stabile con i medi ma più forte con gli indici

Spinte spalle manubri
7x(2x16) 3x6x(2x18)