Risultati da 1 a 15 di 1809

Discussione: Diario di ThorSon - Road to Asgard

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
    Data Registrazione
    Jul 2016
    Località
    Bergamo
    Messaggi
    2,017

    Predefinito

    Ieri ho fatto la famigerata gara aziendale, ho chiuso 4.8km in 23'34" (dati ufficiali presi con i sensori...sono stra organizzati sti tedeschi)
    Che dire, oltre 12kmh di media senza essermi mai allenato sono buoni.

    Domani però si torna a fare sul serio in palestra

    Inviato dal mio LG-D605 utilizzando Tapatalk
    <<Da una grande alimentazione, derivano grandi risultati>> cit. "Zio Ben" Muscia

  2. #2
    Data Registrazione
    Jul 2016
    Località
    Bergamo
    Messaggi
    2,017

    Predefinito

    Oggi finalmente sono tornato sotto i dischi.
    non me la sentivo di fare la scheda dopo una settimana di fermo (oggi avrei avuto lo stacco)
    ho fatto
    stacco 4*8@80 pausa 1'
    squat 4*8@60 pausa 1'
    panca 4*8@50 pausa 1'

    sono uscito cotto ma felice

  3. #3
    Data Registrazione
    Jul 2016
    Località
    Bergamo
    Messaggi
    2,017

    Predefinito

    Allenamento del 25/09

    Stacco 2x5@100+3x5@102.5 3'
    Military 4x8@30 1'
    Barebell row 4x8@45 1'
    Bicipiti e Tricipiti in 3x10 1'

    Stacco discreto, in military ho usato 30kg così almeno le prime 3 serie le ho chiuse (la 4° mi sono fermato a 5 colpi). Farla dopo lo stacco è dura.




  4. #4
    Data Registrazione
    Jul 2016
    Località
    Bergamo
    Messaggi
    2,017

    Predefinito

    Allenamento 27/09

    Squat 5x5@72.5 3'
    One leg press 3x10@40 1'
    Lat machine 5x8@55 1' (ogni serie con una presa diversa)
    Panca 5x5@65 2'

    Lo squat secondo me non è male, fatico ma riesco a spingere. Inoltre la schiena mi sembra più dritta anche quando sono in zona parallelo che non è male.
    La panca invece fatico, oggi ho allenamento e mi sa che riparto con 70kg invece dei 75 che dovrei fare.
    Ho fatto la lat machine perché non avevo modo di fare le trazioni




  5. #5
    Data Registrazione
    Feb 2014
    Messaggi
    14,558

    Predefinito

    Bello lo squat, ben centrato il peso e bella spinta (in particolar modo il secondo video)
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

Discussioni Simili

  1. Comunicazione di servizio: @ThorSon
    Di Nyxeos nel forum Rest Pause
    Risposte: 6
    Ultimo Messaggio: 10-12-2016, 10:31 PM
  2. Metodo Asgard
    Di davide30031996 nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 7
    Ultimo Messaggio: 15-06-2015, 06:07 PM
  3. On the road...
    Di Corvette nel forum Rest Pause
    Risposte: 1
    Ultimo Messaggio: 02-09-2007, 10:45 PM
  4. ronnie coleman on the road
    Di fabru nel forum BodyBuilding Video, Libri e Riviste
    Risposte: 26
    Ultimo Messaggio: 07-02-2006, 11:16 PM
  5. The road to WFF Mr. Universe
    Di Tassani nel forum Gare, Classifiche, Gossip . . . e Nostalgia
    Risposte: 6
    Ultimo Messaggio: 12-02-2003, 01:46 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home