Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
Mi sembra che tu perda un pochino le spalle, ovvero che tu non le tenga belle basse verso le anche (per intenderci come direzione) ma che tendano a salire verso le orecchie. Per evitare questo devi lavorare di dorsali tenendoli in tensione sempre
Se può aiutarti a capire, qualcuno ha detto di "abbassare le spalle, allontanandole il più possibile dalle orecchie". Quando hai il bilanciere tra le mani butta giù, verso il bacino, le spalle. Allontanare dalle orecchie. E quando sono lì sotto, serrale!
Doc ti ha linkato il video dell'adduzione scapolare che mi ha risolto tutti i miei problemi?
https://youtu.be/UBGMANeeQwU
Gambe. Cerca in rete informazioni sul leg drive. Io le uso per dar forma all'arco. Le tue mi sembrano un po' molli, spalmate sulla panca. Dai che ci sei quasi!!!



Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk