Sei un po' come una bandiera al vento, ti muovi tutto. Può essere pericoloso. Io mi sono ribaltata col peso sulle spalle. Mi pare di notare che quando inizi a stancarti ti aiuti coi lombari e tiri il collo indietro. Cerca di continuare a scendere e risalire come uno stantuffo, tirati su sulle gambe. Io sono mesi che, come dice Doc, cerco di sentire il peso al centro dei miei piedi. Tu lo percepisci sulla schiena (o sbaglio?).
Allena il military press e mangia come ti han già detto. È l'unico modo per caricare più peso senza rack. Purché sia sempre in sicurezza.


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