Allenamento di ieri, peso poco sopra gli 80 (mi pare 80.3 ma non sono sicuro, non me lo sono segnato mannaggia a me)

Panca 5*5@75
Squat 5*5@60
Trazioni 1*max

Poi era tardi e sono andato saltando polpacci e addominali. Purtroppo ho perso tempo a giocare con il rack per capire se sia possibile farci anche la panca. La risposta è no: i buchi non vanno bene, i fermi sono troppo in basso e dove poggiare il bilanciere rimane troppo alto.

Per la prossima sessione penso di non aumentare i carichi in panca, le serie le ho chiuse ma la sensazione era che fossero i pesi a comandare e non fossi io.
Nello squat ho provato a portare il peso in mezzo al piede.

I video sono su YouTube, siccome ogni volta che provo a metterli tramite Tapatalk non so vedono evito, se riesco ad accendere il PC li caricherò

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