Citazione Originariamente Scritto da Eddy1310 Visualizza Messaggio
Non prenderla così...non era mia intenzione elevarmi ad esperto credimi...so di non esserlo...non sono uno che si vanta, anzi! Ti ringrazio tantissimo per i consigli inizierò l'allenamento già da giovedì!!

Ultima cosa, per quanto dovrò seguire questo schema che mi avete proposto??
Ok ,magari ti ho frainteso...

Questo schema, se le esecuzioni degli esercizi principali sono buone (e da li l' importanza dei video da mettere nel forum), è ragionevole per 4-6 settimane, poi, se fatto bene, esiste anche una seconda fase di intensificazione.
(Però ribadisco, prima dell' intensificazione è fondamentale vedere come fai gli esercizi)