Diario di ThorSon - Road to Asgard

[ThorSon]

Buono a sapersi.
Oggi peso 80.4

Stacco 2*90+3*100
Military 4*8 @ 32.5 non conclusa
Rematore 4*8@42.5
Curl e tricipiti per finire.

Rispetto a settimana scorsa non ho aumentato i carichi bensì le serie a 100kg per essere sicuro con un peso che è alto per un niubbo come me.
La tecnica non è pulita, tendo ancora a tirare di schiena ogni tanto. Il lato positivo è che sto prendendo coscienza della cosa mentre faccio l'esercizio.

http://<a href="https://youtu.be/9au...auZ0LN80BM</a>
http://<a href="https://youtu.be/jKj...KjFS0xetA0</a>
http://<a href="https://youtu.be/mTb...TbIernD36g</a>

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[MrDoc]

Tieni presente che i link come li hai messi non portano da nessuna parte, io ho visto i video andando a cercare nel tuo canale YT.

Comunque il rapporto tra spinta di gambe e spinta di schiena è migliorato, l' errore più grosso che c'è adesso è che parti troppo seduto, osserva facendo tanti fermo immagine il tuo video: Ti posizioni, afferri il bilanciere, scendi con il sedere basso e le spalle praticamente sulla verticale del bilanciere, cominci a spingere e... cosa succede?: prima che il bilanciere cominci a staccarsi da terra il sedere si alza e le spalle traslano in avanti oltre il bilanciere stesso. A quel punto il bilanciere comincia ad alazarsi.
Ecco quella dovrebbe essere la tua posizione di partenza.