Bene! Oggi sono riuscito ad allenarmi
- Squat 7×5@100kg tondi tondi
- Panca 7×5@82kg
+ Trazioni 6×6×bw
+ braccine ine ine (giusto un paio di sets)
I video li caricherò domani.
Comunque notavo che più di un giorno di recupero con questo programma "spezza" la progressione settimanale (dal 4×9 al 10×3), sicuramente c'è una spiegazione e se ho tempo domani mi piacerebbe approfondire...