Diario di un nabbo - You're welcome!

[F3D3ITA]

Nella panca la seconda serie del video è la migliore, sei più compatto, non apri i gomiti, controlli la discesa del bilanciere (cose che nella prima serie non fai). Il bilanciere storto lo è già quando ti posizioni, quindi non è una questione di forza ma di posizione.

Nello squat ti posizioni benino, parti con il movimento di sitting back e a metà discesa spari avanti le ginocchia... Perchè? Non va bene, continua con il movimento con cui se partito.

Si, la seconda serie l'ho messa nel video perchè mentre la eseguivo sentivo di controllare il movimento... sono contento ti sia piaciuta ; per quanto riguarda lo squat avrò molto da fare...